Si te digo que tu dieta debe tener 2.250 kcalorías que repartiremos de la siguiente manera durante el día:
Desayuno: 20% .................. 450 kcal
Media Mañana: 10% ........... 225 kcal
Comida: 35% ...................... 787 kcal
Merienda: 10% ................... 225 kcal
Cena: 25%........................... 562 kcal
no sé si me entenderás muy bien. Precisarás un entrenamiento previo para adecuar el tamaño de tus raciones y tener una báscula para pesar los trozos de pan, la pasta de la sopa y la pechuga de pollo.
Los nutricionistas educan al paciente con fotografías de platos y alimentos porque lo que para ti es un plato normal para mi puede ser una barbaridad y para mis hijos adolescentes muy poca cosa, y las imágenes no engañan, o menos.
Por ello, y, como habituarse a leer las etiquetas es, a veces, un ejercicio que no hacemos, hoy os presento el portal wiseWeek, con muy bonitas fotografías para tener en cuenta cuántas son 200 kcalorías y visualizar de forma rápida cómo debe ser tu plato: wiseGEEK, clear answers for common questions
Muy interesante web realizada por investigadores, escritores y editores con la intención de dar respuesta breve, concisa y contrastada a cualquier duda sobre cualquier tema que se te pueda ocurrir.
La tecnología bien utilizada , qué gran utensilio!
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