Pérdidas

 Reflexionar sobre lo perdido, en cada experiencia de vida, nos ayuda a entender y conocer nuestras estrategias de afrontamiento. 

¿Qué has perdido hoy?

Camino Calvo Valera, 2021

 Hoy es un buen día para actualizar mi blog. Por esas cosas de los propósitos de principios de año. 

Novedades: 

1. Mi nuevo reto, el que me hace más ilusión: Doctorando en Salud Pública. Estoy aprendiendo mucho y es un objetivo muy coherente con mi carrera profesional. La evidencia científica es muy importante para mí. Me esperan cuatro años intensos, ya llevo casi uno. Y no tengo prisa.

2. Mi canal de Youtube. Me ayuda a mejorar y a aprender en comunicación. Es un reto que me saca de la zona de confort cada día de la semana, y que me da cierta visibilidad. Y como estoy orgullosa de mi trabajo, me vale la pena. 

- Mi visión sigue siendo la misma: Despertar reflexiones que ayuden a quien me escucha a ser mejor persona y a cuidarse más, física, mental, emocional y socialmente. Reflexiones que acerquen al bienestar y a la felicidad. 

- Continúo formándome y estudiando, para respaldar los contenidos con la mejor evidencia. Mis cursos, formaciones y acompañamiento a personas no se merecen otra cosa.

- Continúo participando en proyectos solidarios. Ser voluntaria es muy importante para mí. 

- Mis opiniones son mías, las comparto para ayudar a reflexionar, sin más expectativas. Yo aprendo mucho de las reflexiones de los demás.

Feliz 2021, a ver qué nos depara...!

Un abrazo,

Camino

Los Cuatro Acuerdos

El libro de Miguel Ruiz, Los cuatro acuerdos, nos presenta un modelo de control de pensamiento y de actitudes, que, si bien no es fácil de consolidar, nos ofrece un camino de mejora y desarrollo, que si no perdemos de vista, nos hará más respetuosos, más flexibles y mejores personas.

Una buena guía para hacer un buen trabajo de desarrollo personal, para a quien le pueda interesar.

Molta força!

                                                         

 

Influencia.

 Una sonrisa, un reconocimiento, un abrazo... puede hacer tu día mucho más bonito.

El desdén, la crítica no constructiva, un comentario desafortunado... también puede girarte el día.

Tú decides qué día quieres que tengan los demás.

La Muerte... y la vida.

 Acallar los pensamientos sobre la muerte no siempre es bueno. La vida se merece esa reflexión.

La Autoestima

 Que a veces no te guste como piensas, o creas que podrías hacer mejor las cosas, no se debería confundir con no quererse. 

La autoestima ha de alimentarse, desde la humildad y la autocrítica más compasiva. 

No poner en duda que nos queremos es esencial para seguir con el compromiso de mejora. Porque cambiar es un objetivo que nos puede parecer muy difícil, y probablemente no sea nuestra necesidad ni nuestro deseo. Pero mejorar sí debería serlo.

Un abrazo,

Camino

Mi querido y olvidado Blog...

 Mucho tiempo sin publicar... 

Puede ser que retome este proyecto un poco descuidado últimamente...

Este blog fue mi trabajo de final de Máster de Nutrición, allá en el 2012, fue un espacio donde compartí intimidades e ilusiones, y fue el principio de una nueva orientación profesional que hoy día me hace muy feliz. 

Y como estamos en tiempos revueltos, con un virus que revolotea por doquier, mis circunstancias han cambiado (como las de tantos) y quizás ésta pueda ser una buena herramienta para incorporar a mi realidad actual. Me sorprendo cuando, de vez en cuando, entro, miro las estadísticas, y veo que mis artículos van haciendo solos su camino. Las comunicaciones tecnológicas son mágicas.

Voy a poner a mi querido y desconocido lector al día:

Ayer, en una formación en técnicas de coaching, una alumna me preguntó qué significaba para mí haber dejado la medicina. Extrañada por la suposición que le había llevado a esa conclusión, probablemente por verme de profesora y sin una bata blanca ni paciente delante, le contesté: Nunca me había sentido tan médico. 

Ahora mi paciente no es una persona con patología, es cualquier persona que, por las circunstancias que sean, necesita un acompañamiento para mejorar su bienestar. O es un alumno que desea trabajar en su desarrollo personal y mejorar sus relaciones interpersonales. O es una persona, que simplemente necesita ser escuchada. 

No me gusta extenderme, seré breve.

Soy formadora en competencias personales, podría decirse que soy coach de salud y bienestar, soy voluntaria de corazón acompañando a personas en su final de vida y soy brillante doctoranda! Y digo brillante porque yo sola alucino de volver a ponerme a estudiar temáticas muy, muy archivadas y disfrutar haciéndolo. Espero en unos años ser doctora en Salud Pública, y ser muy buena. Es un reto que me hace feliz, por muchos motivos.

La pandemia de marras ha hecho un gran favor a mi creatividad, no hubiera pensado nunca que pudiera ponerme delante de la cámara de mi ordenador y utilizar el video como instrumento de comunicación, soy consciente de que escribo mucho mejor que hablo. Pero cada vez me cuesta menos, y mis cursos grabados en video este verano, circulan ya por alguna importante organización sanitaria, y aún me dura la sorpresa. Espero con curiosidad el feedback.

¿Y para  qué vuelvo? No sé exactamente el título, pero el tema de mi tesis estará, sin duda, relacionado con la comunicación efectiva entre las personas. Y así como este blog me inspiró para mi final de Máster, espero que vuelva a inspirarme para hacer el mejor de mis proyectos profesionales: mi tesis doctoral.

Bienvenido a mi blog de salud y liderazgo, que espero llenar de herramientas para ayudar a quien lo necesite, y con la intención de que la evidencia científica se palpe en el ambiente. 

¡¡Gracias!!

Tortilla de verduras, by Inés

La verdura y la fruta no pueden faltar en un plato saludable.

No hay un día para comer verdura, no vale eso de "Esta semana he comido verdura tres veces, ya he cumplido", ¡¡Nooo!! Verdura hemos de comer en cada comida y en cantidad considerable si queremos tener una alimentación sana. Es así de fácil y así de difícil si eres de los de "la verdura no me gusta". 

Yo pongo cantidad de verdura en cualquier plato que haga. Aquí os dejo unas fotos caseras, como la tortilla que hizo ayer mi hija Inés, que está aprendiendo a cocinar. Le salió la tortilla un poco feilla, pero estaba deliciosa. 

Y la foto de mi nuevo libro, no os lo perdáis, que es muy diferente: Salud y Liderazgo.

 


Salud y Liderazgo: Libro de autocuidado y pautas de vida saludable

Guía de alimentación

Un libro diferente ¡para que no te enreden!

Salud y Liderazgo, Cuidarse bien, comer bien!

Comer bien es muy fácil. Resistirse a las tentaciones ya es otra cosa.
He escrito este libro de autocuidado y alimentación para facilitar el aprendizaje de los conocimientos teóricos de alimentación y actividad física, y para levantar conciencia de la importancia de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, para vivir esa vida que desearíamos vivir si pudiésemos elegir.

¿Quieres bajar de peso? Puedes.
¿Quieres quererte más? Puedes.
¿Quieres escoger? Puedes.

Acostumbrados a vivir rodeados de argumentos que nos excusan para no pasar a la acción, vamos viendo pasar la vida y cuando llegamos al final nos preguntamos por qué no la exprimimos... Este libro quiere ayudar a exprimir la vida, con cuidado y con coherencia. ¿O no es lo que se merece?

Con pautas, recetas, historias, recursos, testimonios... un libro de consulta y de disfrute.

Salud y Liderazgo, Ed Formación Alcalá.

SER VOLUNTARIO

¡Ayudar es lo más! 

Muchas personas tienen la intención de hacer voluntariado, pero les cuesta ponerse en marcha, encontrar el proyecto más adecuado o vencer el miedo a enfrentarse al dolor de otros. Yo vencí ese miedo el día que me di cuenta de que mi mirada se iba hacia mi ombligo. Alzar la vista es lo mejor que he hecho en la vida. 

Auxilio. Guía alternativa de Primeros Auxilios.

¿Qué harías si te encontraras con una persona en parada cardíaca en medio de la nada?
¿Qué harías si una joven se desmayara delante tuyo por un golpe de calor?
¿Qué harías si tu compañero de trabajo empezara a convulsionar delante tuyo?

En esta vida, pasan cosas, cosas que no podemos preveer, y para las que no estamos preparados en cuanto a conocimientos. Pero estamos ahí y las hemos de resolver de la mejor manera posible. Y si es una de esas cosas en que la vida del otro está en juego, nos embargará una emoción que nos explotará en las entrañas y nos llenará el pecho, con el único deseo de ayudar y salvar a esa persona vulnerable.

Mientras la cabeza se llena de posibilidades de actuación y de dudas ante las decisiones que hemos de tomar, la víctima delega su vida en nosotros y nos regala toda la responsabilidad.

Escribí Auxilio para ayudar a los lectores a ayudar mejor. Para no vivir con angustia estos momentos de estrés extremo, sino para poner el foco en nuestra capacidad de ayuda, y en la fortuna de estar ahí y que la víctima sienta el consuelo de que no está sola.

Con el deseo de hacer fácil el aprendizaje de las técnicas básicas de ayuda en emergencias, escribí una serie de cuentos escritos desde el punto de vista de la persona que socorre, mi amigo Juan C. Di Pane, psicólogo e ilustrador maravilloso, le puso imagen a las palabras, y añadí las mejores pautas de actuación.

Y la editorial Formación Alcalá, creyó en nuestro escrito y publicó este amable y dulce libro, que ya deja de ser nuestro para ser del lector, y que cada uno lo versione a su gusto.

Desde la humildad, y desde la creencia de que ayudar es lo mejor que podemos hacer en esta vida, deseo que os guste y os sirva. ¡Gracias!