Una nueva ley, que impide a restaurantes de comida rápida regalar chucherías y juguetes en las comidas, entra en vigor.
Los padres que compren los Happy Meal para sus niños pagarán 10 centavos de dólar que serán donados a la casa Ronald McDonald de San Francisco.
En el 2.011 las comidas para niños de McDonalds no cumplían los estándares nutricionales de la ley:
- Comidas de menos de 600 kcal
- Media taza de frutas y 3/4 de taza de verduras
- Grasa: menos de 35% total de calorías
- Menos de 640 mg de sodio
Aún así no hay freno para el esfuerzo por parte de la empresa por hacer compatible el Fast Food con hábitos nutricionales aceptables. Sin embargo, es tan fácil comer más de lo necesario!
Hoy he preparado gracias a la calculadora nutricional de McDonalds un menú Happy Meal suave, sin ketchup, mayonesa o salsa extra:
- Mc Nuggets de pollo
- Patatas fritas pequeñas
- Fanta de limón 250 ml
- Bolsa de manzana con Nocilla
Para los requerimientos nutricionales de una niña entre 4 y 7 años con una actividad física normal.
- 910 kcal, 57% de lo que debería comer en todo el día
- 29 g de proteína, 48%
- 39 grasas, 63%
- 108 g de carbohidratos, 54%
- 51 g de azúcares, 67%
- 2,4 g de sodio, 80%
Como siempre, insisto en la educación nutricional, es la base para evitar las prohibiciones y los sacrificios. No hay nada como saber lo que comemos para realizar cada día una dieta equilibrada y feliz!
http://www.mcdonaldsmenu.info/nutrition/menucal.jsp
Foto de McDonalds
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