Nos puede ayudar a disminuir esta emoción y la percepción de amenaza, el evaluar las circunstancias de forma objetiva y fortalecer nuestra autoestima, así como potenciar la creatividad y la compasión.
Y, sin duda, funciona muy bien lo de pedir ayuda!! Porque cuando las emociones se te apoderan, qué difícil es ser objetivo y mejorar tu autoestima tu solito!!
No hemos de olvidar que vivimos en un país privilegiado y recursos hay muchos (yo soy uno, por cierto). Médicos, psicólogos, coaches... y si tienes algún amigo que sepa escuchar y no tenga prisa por resolverte los problemas dando magníficas ideas que a ti no te sirven, llámale y explícale! Quizás ese sea el principio del camino, porque al explicarle a tu amigo-ángel tus circunstancias seguro que ya ves las cosas de otra manera y alivias un poco la tensión. No tengas miedo a mostrarte vulnerable, eres humano y todos hemos pasado por ahí.
Y mientras no te decides, he encontrado esta joya en la web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
A por ello!! Un abrazo!!
1. Autoevaluación del estrés. Test de ansiedad.
2. ENTRENAMIENTO basado en la mejora de las HABILIDADES PERSONALES
Gracias por el artículo Camino.
ResponderEliminarMe gusta eso de "No tengas miedo a mostrarte vulnerable, eres humano"
:) Siii, y también eso de que siempre hay un amigo que te de un abrazo reconfortante!! Con ganas de verte, un abrazo, Boris!
EliminarCamino, moltes gràcies! Ahir el vaig compartir al FB, però en faré més difusió perquè trobo que és una informació útil i interessant. Una abraçada!
ResponderEliminarMoltes gràcies!! M´encanta que t´agradi! Una abraçada!!
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