Clase Nutrición Exprés.

Conceptos muy básicos pero suficientes para una alimentación saludable, equilibrada y suficiente. 

No olvidar olvidar la palabra sacrificio. 

Olvidar las dietas milagro. 

Planificar y organizarse.

Querer. 

Salud Pública no se refiere sólo a la salud de la población, también en cómo influye la población en ella. Las actuaciones sociales repercuten positiva o negativamente en la salud. 

Hoy, más que nunca, la implicación de cada uno de nosotros será de gran valor, pues la pandemia ocasionada por el coronavirus, requiere muchos más recursos de los existentes, y muchos granitos de arena, pueden ayudar a mejorar la salud de nuestra comunidad. 

Las numerosas pérdidas de vidas humanas, de forma muchas veces abrupta e imprevisible, está dejando huella en muchas personas que no van a poder recibir el acompañamiento que necesitan en su duelo, por la saturación de los equipos asistenciales. Todos podemos ayudar en este sentido, y ser el confort exterior para los dolientes, facilitar que puedan expresar su malestar en un espacio seguro, de confianza, y sin temor a hacer daño, algo que no es fácil hacer en casa. 

Pero ayudar requiere saber ayudar, reflexionar sobre las necesidades de las personas que sufren y la mejor manera de acompañarles. Y, no olvidemos algo esencial, cuidarnos a nosotros mismos, para poder ser este soporte. 

Por ello, compartimos el enlace de esta formación, que nos será útil a todos, para hacer frente a esta complicada época que nos ha tocado vivir, pues seguro que todos encontramos en nuestro camino a alguien que necesite de nuestra mano para seguir caminando.

Enlace formación Voluntariado Fundació Hospital Sant Jaume i Santa Magdalena, Mataró, Barcelona

Igualdad. Debate.

 El debate propuesto por la Escuela de Formación Humanística y Social del 15 de enero presentaba como título "Igualdad de Género y Derechos Humanos: ¿Dónde está el problema?" con la intención de hacer un pequeño análisis actual y, sobre todo, mirar hacia delante y debatir sobre acciones a realizar.

Según el artículo 14 de la Constitución "Los españoles son iguales ante la Ley, sin que pueda prevalecer discriminación alguna por razón de nacimiento, raza, sexo, religión, opinión o cualquier otra condición o circunstancia personal o social". A esto se le llama Igualdad formal.

 

Un peldaño más arriba está la deseada Igualdad efectiva o real, reivindicada por la Ley Orgánica 3/2007, de 22 de marzo, para la igualdad efectiva de mujeres y hombres, que en el Artículo 1.1 habla sobre la eliminación de la discriminación de la mujer, que si en todas las esferas, y que si una sociedad más democrática, más justa y más solidaria... Y bla, bla, bla.

 

Debate interesante desde muchas perspectivas, tanto por los contenidos presentados por las expertas, como por la energía creada por las y los asistentes.

 

Intenté mirar, escuchar y leer con cierta perspectiva, que no es muy fácil, porque soy mujer. Quizás por eso me era posible leer entre líneas. Acostumbrada que estoy a percibir las emociones de los demás, me parecía ver, como bellos fuegos artificiales proyectados en la pantalla de mi ordenador, estallar la rabia, el dolor, el sentimiento de injusticia, la vergüenza, el asombro, el enfado, la tristeza, el miedo, la agresividad, la contundencia, la seguridad, la reivindicación, el basta ya, el nunca más, y el aquí estoy yo.

 

Me atrevería y me atrevo a decir, y no temo equivocarme, que todas las mujeres hemos sufrido algún tipo de atentado por serlo. Y eso duele mucho. Y duele más en una sociedad que parece que tiene ya ciertas inequidades superadas. Bla, bla, bla. Todas sabemos que no es así.

 

Y también me atrevo a decir, que, si bien las emociones son una buena brújula, no son un buen capitán, frase que no sé si tiene amo, pero lo que sí tiene es razón.

 

Quizás, digo yo, quizás, cuando estas emociones puedan respirar, será más fácil subir al piso de la Igualdad real. Porque mal gestionadas llevará a nuestro interlocutor o interlocutora, a la defensa, al ataque o a cualquier conducta reactiva que no nos favorecerá el camino.

 

Mi reflexión ha llegado a un círculo vicioso. ¿Cómo gestionar las emociones si la discriminación persiste?

 

En todo caso, hemos hecho un gran camino en muy pocos años, y yo tengo esperanza de que la igualdad será más que efectiva en el futuro. Yo, no creo que lo vea, pero bueno.

 

Lo que sí vale la pena, es ver y escuchar el debate. Y agradecer a las personas que están en primera línea defendiendo los derechos de las mujeres, porque gracias a ellas nos beneficiaremos todos. TODOS.

 

Ponentes del debate, por orden de presentación:

Manuel Galiñanes

Marina Subirats

Mar Cambrollé

Silvia Carrasco

 

 ¡Mucha empatía y mucha compasión! ¡Salud!

 Camino

Asociación Unidad de Ayuda Ciudadana

Pérdidas

 Reflexionar sobre lo perdido, en cada experiencia de vida, nos ayuda a entender y conocer nuestras estrategias de afrontamiento. 

¿Qué has perdido hoy?

Camino Calvo Valera, 2021

 Hoy es un buen día para actualizar mi blog. Por esas cosas de los propósitos de principios de año. 

Novedades: 

1. Mi nuevo reto, el que me hace más ilusión: Doctorando en Salud Pública. Estoy aprendiendo mucho y es un objetivo muy coherente con mi carrera profesional. La evidencia científica es muy importante para mí. Me esperan cuatro años intensos, ya llevo casi uno. Y no tengo prisa.

2. Mi canal de Youtube. Me ayuda a mejorar y a aprender en comunicación. Es un reto que me saca de la zona de confort cada día de la semana, y que me da cierta visibilidad. Y como estoy orgullosa de mi trabajo, me vale la pena. 

- Mi visión sigue siendo la misma: Despertar reflexiones que ayuden a quien me escucha a ser mejor persona y a cuidarse más, física, mental, emocional y socialmente. Reflexiones que acerquen al bienestar y a la felicidad. 

- Continúo formándome y estudiando, para respaldar los contenidos con la mejor evidencia. Mis cursos, formaciones y acompañamiento a personas no se merecen otra cosa.

- Continúo participando en proyectos solidarios. Ser voluntaria es muy importante para mí. 

- Mis opiniones son mías, las comparto para ayudar a reflexionar, sin más expectativas. Yo aprendo mucho de las reflexiones de los demás.

Feliz 2021, a ver qué nos depara...!

Un abrazo,

Camino

Los Cuatro Acuerdos

El libro de Miguel Ruiz, Los cuatro acuerdos, nos presenta un modelo de control de pensamiento y de actitudes, que, si bien no es fácil de consolidar, nos ofrece un camino de mejora y desarrollo, que si no perdemos de vista, nos hará más respetuosos, más flexibles y mejores personas.

Una buena guía para hacer un buen trabajo de desarrollo personal, para a quien le pueda interesar.

Molta força!

                                                         

 

Resolución de conflictos

Probablemente, ante un conflicto ambas partes perdamos alguna cosa. Pero es más saludable pensar que las dos podemos salir ganando. Todo depende de por donde se mire. Como siempre.

 

La Felicidad

¿Por qué será que cuando pregunto qué te hace feliz, casi todos respondemos lo mismo? 

 

Influencia.

 Una sonrisa, un reconocimiento, un abrazo... puede hacer tu día mucho más bonito.

El desdén, la crítica no constructiva, un comentario desafortunado... también puede girarte el día.

Tú decides qué día quieres que tengan los demás.

La Muerte... y la vida.

 Acallar los pensamientos sobre la muerte no siempre es bueno. La vida se merece esa reflexión.