El Cuerpo

Cuando estudias medicina no te haces médico, eso viene después y no siempre, pero tantos años de estudio y tanta inmersión lo que si te da es un criterio y una conciencia que perdurará el resto de la vida, tanto si ejerces como si no.

Y me gustó ver esta foto por la admiración que siento por la máquina del cuerpo, por la perfección absoluta, por la excelencia de sus mecanismos, por su exquisitez en adaptación al cambio, por la facilidad en su complejidad, por sus recursos responsables, por su eficacia, por su sabiduría, por el milagro de dar vida....

Me gusta el cuerpo y le agradezco que me acompañe.

Trato y maltrato

Esta semana he acudido a unas jornadas como coach voluntaria dirigidas a  personas con dificultades laborales. 

La fortuna me acompañó con los primeros solicitantes, jóvenes entusiastas con dificultades pero con esperanza y algún que otro bloqueo. 

Pero el último proceso me conmovió. Evidentemente no voy a explicar el caso pero sí que me hizo pensar en cómo una persona puede llegar a sus límites, rayar la indigencia, soportar el maltrato y sobrevivir en la soledad más absoluta con el mundo que se gira de espaldas al mostrar tu vulnerabilidad.

Tolerar el maltrato... cuando te lo explican nunca puedes creer que tu, ni en esos zapatos, lo llegaras a aceptar. Al no estar sometido a una presión extrema puedes encontrar recursos para evitar relaciones tóxicas y con más o menos dolor llegar a superar el trance. 

Pero qué pasa cuando la soledad te abruma, no existe motivación en tu vida, mires hacia donde mires no encuentras ningún aliciente, y las expectativas son dramáticas? Y se te acerca una persona que te abraza y te da un poco de cariño y compañía y tu oscuridad se ilumina con un pequeño haz de luz, cómo entonces puedes prescindir, a pesar de que las sombras de esta luz te humillen y te hundan más en el lodo en determinados momentos?

Y el maltratado es absolutamente consciente de esta situación, pero como una droga endovenosa, es superior el pequeño respiro a su desconsuelo que le produce su adicción que la gran necesidad de desprenderse de este consumo.

Terrible situación que convierte tu autoestima en un guiñapo mientras vas aceptando que te pongan la pierna encima, como decía la canción.

Y poco puedes hacer en una sesión de coaching pero sí puedes llevar la lección de vida de otras personas a la tuya propia, extrapolar  y convencerte de que, ya que tu sí que puedes, has de procesar el dolor y alejarte y olvidar a los que un día se entrometieron en tu vida e hicieron y deshicieron en tus entrañas sin compasión, o cómo no, reflexionar sobre cuándo fuiste tu el causante de tiranías aún sin la intención de herir, porque el maltrato la mayoría de las veces no es cuestión de golpes físicos sino que puede estar en cuatro palabras o en el mismo silencio. 

Y sobre todo educar, educar a los hijos a diferenciar entre trato y maltrato, educar la empatía y trabajar el autocontrol y el respeto, conocer los límites de tu libertad y la de los demás. 

Inithealth y el Código QR

En mi artículo de Aprender a cuidar la Salud presentaba hace unos meses el producto QR del proyecto Inithealth iniciativa de la innovadora empresa Init de Bilbao.

Ahora me es grato leer la noticia  sobre el acuerdo que se ha firmado entre Inithealth y la correduría de seguros francesa Assor Spain S.A. lo que facilitará que, a no mucho tardar, la información de contacto, historia clínica y datos personales de muchos motoristas estén en esta pequeña pegatina accesible a cualquier profesional que necesite urgentemente de esta información. 

De momento serán los conductores de motos los más beneficiados pero muy probablemente pronto lo veamos extendido en los cascos o botellas de agua de los  deportistas, en bolsos de  personas con alergias o diabetes y porqué no en las mochilas de los niños o carpetas de adolescentes y en carteras de ancianos.

La cada vez más rápida llegada de información a profesionales sanitarios hace aumentar la eficacia del tratamientos, decisiones, contacto con familiares y, mientras no llegue lo del microchip incrustado en la nuca, el código QR me parece una magnífica y fácil solución para salvar vidas.

Así que, aquí queda mi alegría por ver como empresas españolas prosperan en estos tiempos difíciles y nos anima a todos a continuar en la brecha de la búsqueda, la innovación y la creatividad para prosperar y que prospere el mundo.

Enhorabuena!!

Talleres Sudamérica, Octubre 2013

A mediados de Octubre emprendo viaje a Sudamérica; México y Colombia son mi destino, con muchas ganas de impartir formación en estos países y visitar sus ciudades y conocer su cultura y sus hábitos!

Dar a conocer los beneficios de la dieta mediterránea sobre la salud y las herramientas de Coaching e Inteligencia Emocional sobre el comportamientos es mi reto. Sin duda un buen tándem para cambiar nuestros hábitos.

Feliz Otoño!

Errores Congénitos del Metabolismo. Una ayuda de 3 minutos.

La Unidad de Errores Congénitos del Metabolismo del Hospital Sant Joan de Déu de Esplugues, Barcelona, se creó hace más de 30 años en los servicios de neuropediatría y bioquímica.

Hoy la unidad está compuesta por más de 15 especialistas cuya actividad diaria se basa en los aspectos diagnósticos y terapéuticos de los diferentes ECM que estudian y ha sido incorporada en el CIBER de enfermedades raras, red nacional de investigación en enfermedades genéticas y metabólicas

Su página web Guía Metabólica es a buen seguro una inestimable fuente de información rigurosa y de recursos para los padres que se enfrentan a una enfermedad de la que muy probablemente nunca oyeron hablar y que supone un gran cambio en la vida  de su hijo y la suya propia. 

Y ahora nos piden una pequeña ayuda, que nos llevará no más de 3 minutos, para continuar con su proyecto y poder ayudar a tantas familias que sufren de estos peculiares errores del cuerpo humano.

Clicamos en este enlace:

Investigación participativa para avanzar en enfermedades raras

Y en la nueva página clicamos en SÚMATE

 Rellenamos nuestros datos...

Y en tu correo recibes ya el link para votar el proyecto:

Rápido y fácil. 

Cierto es que si miras los proyectos cualquiera es digno de recibir tu voto, y recibir el apoyo económico de HONDA.

Lo importante no es a qué proyecto votas, sino votar, implicarte y comprometerte a difundir el proyecto con el que cada uno se siente más identificado, para los que están trabajando para los demás se sientan respaldados y valorados, y para que los afectados no se encuentren tan solos ante el reto de su drama personal.

  

Cocina de la Abuela

Mi madre cocina muy bien, los callos y los caracoles los mejores del mundo, la paella buenísima, las croquetas buenísimas.... eso sí, para hacer una ensalada se puede pasar una hora! Ella dice que le sobra el tiempo y ahí se recrea en la cocina. La he convencido, aunque me ha costado años, de salar menos la comida y utilizar menos aceite,  y ahora ya es difícil de superar!

Hace años ya, me apunté sus recetas en una libreta que corre por mi cocina, pensé que quizás con el tiempo me viene la inspiración culinaria y regalo a mis hijos con los platos preferidos de su abuela. No ha llegado aún ese día, pero la libreta no la pierdo, nunca se sabe!

Comparto, pues, con cariño, este artículo de La Vanguardia, de Técnicas de cocina básica de la abuela, de Margarita Puig. Seguro que, a falta de libreta atrotinada, a alguien le sirve para lucirse ante sus comensales.

Feliz semana!

Un regalo de dos minutos

En verano bajo poco a la playa. Siento que mi espacio ha sido invadido; esa playa tantos meses solitaria y para mi sola, donde me siento a la orilla y podría pasar horas escuchando las olas acabar en la arena y mirando el brillo de la luz en la manta del mar, como si fueran pequeños milagros, se convierte en un lugar de sol que quema y bullicio al aire libre.

Es verdad que  tiene su gracia estirarte en la toalla y adormilada seguir las conversaciones de los partenaires que te han tocado al lado, es como una forma mundana de meditar. Estás tan pendiente de lo que escuchas que tus pensamientos aburridos y conocidos se esfuman. 

Escucho a los grupos de señoras que no callan y el señor que ese día no ha podido librarse de la excursión, que  dice "Me voy a dar un paseo, estoy ya cansado de oíros", provocando la risa de las señoras, que continúan hablando de su régimen o sus nietos o dándose consejos que a ellas les funcionan y la otra ni escucha deseando que le toque el turno de palabra. Escucho a la madre y a la hija que ya voló y quedan en la playa para compartir, felices... " te acuerdas de Fulanito, el de Andorra? Se ha ido a vivir a vete a saber donde....". El otro día escuchaba la conversación de tres señoras  sobre la relación con sus padres en sus tiempos mozos.... "El día antes de mi boda mi padre me encontró despidiéndome en el portal con mi marido y se puso como una fiera, ya ves, por un beso...", uf, pensé, qué suerte vivir la época que me ha tocado!

Y cuando me canso de charlas y de gritos de niños nado hasta la boya para encontrar el silencio y solo escucho el borboteo del agua cuando muevo mis brazos para nadar despacio, sin zambullir la cabeza. Escucho, miro el cielo y siento el privilegio de vivir en mi pueblo que me regala estos minutos de paz y euforia enlazados, y la maravillosa sensación de integrarme en la naturaleza.

Y para cuando no estoy en la playa, sino en la cola del supermercado o esperando que toque mi número en la delegación de Hacienda, me bajo esta aplicación del móvil que no es lo mismo pero algo ayuda! Auriculares y a fluir!!

Un regalo de 2 minutos

Empresa saludable, Uhma Salud y herramientas lúdicas

Mucho han cambiado las relaciones de la empresa con los trabajadores en las últimas décadas, pero continúa el desafío de la conversión de éstas en organizaciones saludables.

Las estrategias de liderazgo innovadoras se centran poco a poco en la aplicación del modelo de empresa saludable, interesada por nuevos valores empresariales y el bienestar de las personas, y que sin duda revertirán en una mejora del proceso productivo.

                       

                                     

Y para conseguir estos saludables objetivos, que no son fáciles, diferentes proyectos surgen de la creatividad de empresas y centros de salud, como este programa de Uhma Salud, en Mexico, D.F. donde se utilizan entre otras, herramientas como el juego y la  competición para lograr el cambio de hábitos de los trabajadores.

Divertido el video y más para mí, Búho 12 de mi tribu de liderazgo!
Venga, Búhos, que tenemos mucho trabajo por hacer, tanto en empresa como en salud!!

 Uhma Salud, eBook gratuito: Programas Corporativos de Bienestar. Estrategias para aumentar la salud y la productividad de tu capital humano

Autocuidado y autocontrol emocional

Preparados ya los talleres y los programas de formación para este curso, le doy vueltas a lo importante que es tratar el cuerpo como un todo para conseguir consolidar unos buenos hábitos saludables.

Y me llega al correo un estudio de MedlinePLus sobre las horas de sueño y el deseo de comida más o menos saludable.

Fácil es adivinar que a menos horas de sueño más atracción existe por la pizza, los donuts, el chocolate y los caramelos.

Lo que sabemos todos por experiencia propia, los científicos lo intentan demostrar estudiando un posible  mecanismo neuronal y registrando las áreas del cerebro implicadas. 

He de confesar que a mi los donuts me pierden. Cuando era jovencita y no tenía dinero para merendar pastas pensaba en que éste sería un lujo que me permitiría cuando por fin ganase dinero. No podía imaginar que algún día tendría que dejar de comer lo que quisiera y poner control a mi dieta...!! Ai, quizás en otra vida....

Y cierto es, que cuando los mecanismos de autocontrol se ven influenciados por el sueño, la tristeza, la ansiedad o la melancolía, ahí vamos, a la nevera, y no en busca de zanahoria o apio precisamente.... 

De ahí que en los talleres de educación insista, tanto o más, en la parte emocional del autocuidado que en las pautas saludables de alimentación. Comer con consciencia, relajación, autoconocimiento, autoestima, fortalezas, motivación, alternativas, compromisos.... es decir, habilidades que no van escritas en un menú hipocalórico!