Camino Calvo



Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.

Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.

Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.



lunes, 10 de diciembre de 2018

AUXILIO, ENTREVISTA.

Para conocerme un poquito más...



SER VOLUNTARIO

¡Ayudar es lo más! 
Muchas personas tienen la intención de hacer voluntariado, pero les cuesta ponerse en marcha, encontrar el proyecto más adecuado o vencer el miedo a enfrentarse al dolor de otros. Yo vencí ese miedo el día que me di cuenta de que mi mirada se iba hacia mi ombligo. Alzar la vista es lo mejor que he hecho en la vida. 


Auxilio. Guía alternativa de Primeros Auxilios.

¿Qué harías si te encontraras con una persona en parada cardíaca en medio de la nada?
¿Qué harías si una joven se desmayara delante tuyo por un golpe de calor?
¿Qué harías si tu compañero de trabajo empezara a convulsionar delante tuyo?

En esta vida, pasan cosas, cosas que no podemos preveer, y para las que no estamos preparados en cuanto a conocimientos. Pero estamos ahí y las hemos de resolver de la mejor manera posible. Y si es una de esas cosas en que la vida del otro está en juego, nos embargará una emoción que nos explotará en las entrañas y nos llenará el pecho, con el único deseo de ayudar y salvar a esa persona vulnerable.

Mientras la cabeza se llena de posibilidades de actuación y de dudas ante las decisiones que hemos de tomar, la víctima delega su vida en nosotros y nos regala toda la responsabilidad.

Escribí Auxilio para ayudar a los lectores a ayudar mejor. Para no vivir con angustia estos momentos de estrés extremo, sino para poner el foco en nuestra capacidad de ayuda, y en la fortuna de estar ahí y que la víctima sienta el consuelo de que no está sola.


Con el deseo de hacer fácil el aprendizaje de las técnicas básicas de ayuda en emergencias, escribí una serie de cuentos escritos desde el punto de vista de la persona que socorre, mi amigo Juan C. Di Pane, psicólogo e ilustrador maravilloso, le puso imagen a las palabras, y añadí las mejores pautas de actuación.

Y la editorial Formación Alcalá, creyó en nuestro escrito y publicó este amable y dulce libro, que ya deja de ser nuestro para ser del lector, y que cada uno lo versione a su gusto.

Desde la humildad, y desde la creencia de que ayudar es lo mejor que podemos hacer en esta vida, deseo que os guste y os sirva. ¡Gracias!

jueves, 1 de junio de 2017

Creando comunidad. Escape Class.

El primer día de una formación es muy emocionante. 
Empieza una aventura de relaciones, de expectativas, de investigación y detección de motivaciones y necesidades. 
Algún día filmaré la primera entrada de los alumnos en clase, y la última. Será una buena metáfora que facilitará la reflexión sobre la actitud individual ante los procesos de cambio, y las emociones implicadas.

Y en equipos consolidados no es muy diferente.  Cuando pasas del entorno laboral habitual a un espacio de juego y reflexión, y a compartir con compañeros sobre temas "de la vida", las conexiones relacionales cambian y se amplian, el cerebro se siente más feliz, y el alma más acompañada. 

En el aula, el tiempo invertido en cohesionar el grupo y en generar un clima confortable y cálido, multiplicará la experiencia y la integración del aprendizaje, de forma directamente proporcional.

Hoy Escape Class personalizado para formación en Liderazgo de Equipos. Vamos a ver si encontramos, a tiempo, el secreto del éxito.

OutsourcingBcn, consultora RRHH. Formación. Empresa saludable


sábado, 6 de mayo de 2017

Entrenador personal


Un entrenador personal es una inversión muy interesante para asegurarnos que el ejercicio que hacemos es el más adecuado a nuestras necesidades, condiciones y deseos. 


Y tan importantes son sus conocimientos y formación, como sus habilidades personales: simpatía, humildad, integridad y nobleza, por ejemplo!

Orgullosa de presentaros a mi hijo, Ciro Sala, graduado en INEF, y bella persona. 




 


miércoles, 19 de abril de 2017

RECURSOS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

La ansiedad, miedo o estrés aparece cuando valoramos una situación como una amenaza y creemos no tener los recursos necesarios para enfrentarnos a ella.

Nos puede ayudar a disminuir esta emoción y  la percepción de amenaza, el evaluar las circunstancias de forma objetiva y fortalecer nuestra autoestima, así como potenciar la creatividad y la compasión.

Y, sin duda, funciona muy bien lo de pedir ayuda!! Porque cuando las emociones se te apoderan, qué difícil es ser objetivo y mejorar tu autoestima tu solito!!

No hemos de olvidar que vivimos en un país privilegiado y recursos hay muchos (yo soy uno, por cierto). Médicos, psicólogos, coaches... y si tienes algún amigo que sepa escuchar y no tenga prisa por resolverte los problemas dando magníficas ideas que a ti no te sirven, llámale y explícale! Quizás ese sea el principio del camino, porque al explicarle a tu amigo-ángel tus circunstancias seguro que ya ves las cosas de otra manera y alivias un poco la tensión. No tengas miedo a mostrarte vulnerable, eres humano y todos hemos pasado por ahí.

Y mientras no te decides, he encontrado esta joya en la web del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

A por ello!! Un abrazo!!


   1. Autoevaluación del estrés. Test de ansiedad.

















    2. ENTRENAMIENTO basado en la mejora de las HABILIDADES PERSONALES










miércoles, 12 de abril de 2017

Aprender a tirar la comida que sobra

Maribel se puso como reto aprender a tirar la comida que sobrara después de las comidas familiares. Lo consiguió y lo celebramos con alegría. (El Reto, Abril, 2017)

Los de mi generación aprendimos que dejar comida en el plato afectaba directamente a los negritos que pasaban tanta hambre. Ahí estaba el sentimiento de culpabilidad si no podías comerte el plato generoso que te había servido aquél que sabe lo que es ese dolor de estómago vacío.
Yo, mal comedora de siempre, me miraba el guiso leonés y pensaba con qué gusto les daría yo lo que ya no me cabe en el estómago... pero como no puedo hacérselo llegar, me lo tendré que comer y así no les hago un feo.

Tirar comida es pecado. Y niño gordito, símbolo de salud.
Y yo, toda flacucha, escuchando siempre que tenía que comer más.

Maribel se puso el reto de romper esta creencia, y dejó de acabar ella con las sobras de los demás. Yo la rompí hace ya unos años: si el plato se ha de acabar, el plato ha de ser justo. No tiro comida, pero no lo hago por los "negritos", ni siquiera por mi economía, lo hago por mis comensales, porque poner comida en exceso ni favorece a los que desgraciadamente no tienen qué comer ni a los que comen en casa.

Simplemente, si hay cinco a comer, no hacer comida para siete. Esa es mi creencia. Y la de Maribel!
Un saludable truco para perder peso poco a poco.



Tristeza...

lunes, 5 de diciembre de 2016

Día del Voluntario

Hoy es el día del Voluntario. Y hoy he ido a ver a Armando, y como sé que mira mi blog, hoy le hago un regalo.

Y mi regalo es decirle que es un placer acompañarle un trocito de su camino, que tanto recibe él, como recibo yo. Y, ni él ni yo, cambiaremos el mundo, pero sí lo haremos un poco más humano.

Pero entre todos los voluntarios y las organizaciones que nos organizan, sí que logramos más que mucho, más que mucho más que si nos quedamos en casa, pensando que nos encantaría ser voluntarios!

Vivan los voluntarios!!!

Curso de voluntariado básico, Fundació Hospital Sant Jaume i Santa Magdalena, Mataró

http://fundaciohospital.org/index.php/categories/serveis-de-solidaritat/borsa-de-voluntariat/notices-voluntariat-2/826-el-voluntariat-tot-un-mon-per-descobrir

Para Armando y para mis compañeros de Llavors de Vida. Gracias!

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