Siempre digo que mi blog es como mi tarjeta de visita, tanto personal como profesional. Tengo la suerte de tener un trabajo que me apasiona, con lo cual no hay mucha diferencia entre estas dos facetas de mi vida.
Mi blog nació con la intención de promover hábitos de vida saludables, a nivel físico, mental, emocional y social. Los contenidos los escojo de forma cuidadosa y exigente, divulgando artículos con evidencia científica y rigor.
Y además se ha convertido en una especie de libro de recuerdos de mis reflexiones, mis inquietudes y mis experiencias.
Cambiar hábitos no es fácil, requiere la valentía suficiente como para perseverar en nuestro objetivo. La vida es cambio. La salud también.
Hoy iba a escribir un mensaje privado a Sandra, mi tutora del curso de Inteligencia Emocional, y me he dicho, pues no tengo un blog? ...voy a darle las gracias a voz en grito!
Sandra, millón de gracias, de todo corazón.
He aprendido muchas cosas contigo y, nunca sabrás lo acertado del momento!!
Reconocer y dar nombre a mis emociones... sí, lo digo mucho, pero es cierto. En momentos revueltos el poder reconocer la tristeza, la alegría, la esperanza y la desesperanza, la compasión y la rabia, el desconsuelo o el coraje, abre nuevos caminos para encauzar tu vida hacia el equilibrio y la paz, mediante la autoconciencia y el autocontrol.
Honrar tus valores y reconocer los de los demás.
Luchar contra las creencias limitantes. Creer en las potenciadoras.
Persistir y persistir.
Y, como dices, " Con motivación no hace falta ni fuerza de voluntad" frase que me ha hecho pensar mucho...
Y qué importante es la empatía y qué bonito hacer feliz al otro. :) Gracias por tu reconocimiento!!
Cuántas versiones de nuestra vida podemos llegar a imaginar? Vivimos la versión con la que soñábamos a los 20 años? No es fácil en absoluto conseguir realizar los sueños, hemos de esforzarnos, analizar y cambiar comportamientos, insistir, superarnos, querernos, perdonarnos, exigirnos y no olvidar nunca porqué deseamos llegar a ellos y disfrutar del camino que nos va a llevar a ese deseo. Y si no llegamos? Podemos optar también por relajarnos, descansar, no luchar, olvidar, pasar, y bajar el listón. Bueno, es otra opción.... ...otra opción para ser feliz... eres feliz?
La sensación de fracaso en la lucha contra la pérdida de peso se apodera de nosotros y nos puede llegar a hacer creer que nunca vamos a ser capaces de conseguir ese objetivo.
El fracaso no puede llevarnos a la rendición.
... Si fracasas... lo vuelves a intentar!! Emotivo video de Nick Vujicic:
"El Coaching consiste en liberar el potencial de las personas, para que puedan llevar su rendimiento al máximo" "Este potencial se ve obstaculizado, a menudo, por barreras, internas y externas" "El obstáculo interno es invariablemente universal y único, y se describe como miedo al fracaso, falta de confianza, inseguridad o falta de autoestima" John Whitmore, Coaching, Espasa Libros, 2.011
En el año 2.006 se puso en marcha el Programa PERSEO (Programa piloto escolar de referencia para la salud y el ejercicio, contra la obesidad) por parte del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad del Gobierno de España http://www.perseo.aesan.msssi.gob.es/ Su principal objetivo es promover la adquisición de hábitos alimentarios saludables y estimular la práctica de actividad física. Consiste en un conjunto de intervenciones sencillas en los centros escolares, implicando a las familias y actuando simultáneamente sobre el comedor y el entorno escolar para facilitar la elección de las opciones más sanas. Filosofía de "escuela activa", proyectos innovadores como el Take10! que integran 10 minutos de movimiento por cada hora de clase y motiva a los padres a colaborar con la escuela, y la idea del Pedi-Bus, me permiten soñar que un mundo ideal sería posible....!
Mama Tunza (madre que te cuida, en swahili) ha sido reconocida con el Premio Internacional “Navarra” a la Solidaridad 2012 por el proyecto Mama Tunza Children’s Centre, un centro de menores levantado en las calles de Kibela, el barrio más pobre de Nairobi (Kenia), donde atiende en la actualidad a más de 200 niños huérfanos.
El centro no dispone todavía de luz ni de agua corriente. El dinero del premio se invertirá en adecuar sus instalaciones para acoger más huérfanos, pagar sus estudios y comprar carne y algo de pescado para que los niños y niñas puedan tener una dieta más variada, más allá de las sopas de arroz y verduras, que conforman su dieta habitual.
25.000 euros para premiar a la mamá que posee"la tenacidad, el altruismo, la capacidad de dedicación y valores para movilizar a vecinos y turistas en el sostenimiento del centro, y la capacidad de transmitir a los menores acogidos el deseo de salir de la pobreza"
Gobierno de Navarra
Un dia Dimina Khasiala mientras iba a trabajar habiéndose ya despedido de sus cuatro hijos, se encontró un bebé abandonado en cualquier sitio.
Porqué no cambiar el mundo? se preguntó.
Y en ese mismo instante sucedió algo inesperado, su vida cambió completamente, se quedó sin trabajo, tenía de repente que repartir la poca comida de sus propios hijos y una gran fuerza que estaba durmiendo en su interior despertó y la llevó a duras y maravillosas aventuras internacionales.
Y colorín, colorado, espero que este cuento se repita muchas veces este año con muchas otras anónimas personas que nos decidamos a hacer de éste, un mundo más justo y más feliz!!
En 1.995 la publicación del libro Emotional Intelligence de Daniel Goleman contribuyó enormemente a la difusión de este maravilloso y optimista concepto: Inteligencia emocional que, a través de una serie de habilidades, como el autoconocimiento, la motivación y la empatía, puede incrementarse y mejorar, así, nuestra relación con el entorno y con nosotros mismos. El crecimiento personal no tiene limites...así como el temido Coeficiente de Inteligencia sentenciaba tu futuro hacia el éxito, el Coeficiente Emocional, que se educa y se potencia, nos otorga a todos, los recursos necesarios para llegar al preciado bienestar personal y social. El Observatorio FAROS Sant Joan de Déu es la plataforma de la salud y el bienestar infantil del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, cuya misión es proporcionar información y ofrecer conocimiento para fomentar valores y hábitos saludables. http://www.faroshsjd.net/home.php?lang=1 ¿Cómo educar las emociones? http://www.faroshsjd.net/adjuntos/2232.1-Faros%206%20Cast.pdf
Dentro de un ratito, con las campanadas de medianoche, por un momento imaginaremos que nuestros deseos máximos se pueden cumplir este nuevo año. Serán los días venideros que nos apartarán de estas sutiles esperanzas con excusas de los saboteadores internos que no dejan de trabajar... Lástima!! Txin, txin, Feliz Año Nuevo!!
